C’est une bonne et raisonnable question chez les personnes âgées. En effet, les masses disgracieuses qui se forment sur toutes les parties du corps constituent des freins au métabolisme. Les risques sont d’autant plus graves chez un sujet qui est plus âgé. Ce dernier est exposé à des éventuels développements de diabète de type ou des maladies cardio-vasculaires. Les solutions minceurs en pleuvent, cependant un corps qui aura pris de l’âge ne réagit pas de la même manière que les autres. C’est la raison par laquelle, il faut être prudent face aux propositions de perte du poids.

Oui, pour une personne déterminée ! La solution tryptique trouve toujours son efficacité. C’est une combinaison d’une alimentation soignée comme un régime sans résidu, d’une vie moins sédentaire et d’un accompagnement par un professionnel. Bien que cette doctrine marche plutôt pour les jeunes, la version pour les papis et mamies existe. La base est de modérer ce qui peut sembler strict ou brutal et d’encourager une pratique minutieuse sans éviter les rechutes. Même les personnes présentant des problèmes de santé peuvent mincir, mais sous la surveillance stricte d’un professionnel ou même d’un corps médical.

Solution n°1 : un régime adapté

Rappelons qu’une personne âgée est en surpoids lorsque son IMC est au-dessus de 30. L’Indice de Masse Corporelle ou IMC est obtenu à la suite d’un rapport entre le poids et le carrée de la taille en mètre. Par ailleurs, les personnes âgées doivent conserver assez d’énergie pour réguler son métabolisme et les régimes appauvris en nutriments seront alors à bannir.

Dans un premier temps, il peut suivre un régime sans résidu. C’est une méthode qui consiste à privilégier les aliments inhibants ou seront assimilés facilement pour réduire la production de selles. En termes d’animal, les viandes et poissons maigres ou jambon seront aux premiers rangs. Ils s’accompagneront des féculents à l’exemple du riz, de la semoule et des farines de tapioca. S’ensuivront des bouillons de légumes, des tisanes ou des simples eaux plates. Les légumes et les fruits entiers sont interdits. C’est à suivre sous 3 jours, au-delà duquel il faut penser à un régime pauvre en calories mais riche en protéines, légumes et fruits autorisés.

Solution n°2 : limiter la sédentarité

Outre ce régime sans résidu ; la mobilité doit être primordiale chez les personnes âgées. À commencer par faire soi-même ses courses quotidiennes. Pour éviter toute tentation, garer ses voitures plus loin est recommander. La durée de la promenade ira de 15minute et augment progressivement sans dépasser les 30 minutes. À la maison, il faut mieux s’exercer dans les tâches quotidiennes. Notamment la cuisson fait maison, le jardinage, dans le but de limiter au moins de deux heures la fixation à l’écran. Les personnes âgées peuvent également s’offrir des vacances en randonnées, faire de la musculation ou de la natation modérées. Dans tous les cas, rater le contrôle médical est prohibé ; un diététicien et une psychologue sauront bien faire.